こんにちは！
モテ髪師大悟秘書兼PEACE FUKUOKAレセプションのひかりです☆
今日からファスティングスタートしました！！
朝から体重・体脂肪・お腹まわりを測定
終了後の数値と比べます。
・・・とは言っても、今回の目的は
腸内環境の改善
なので、数値が変わらなくても気にしません（笑）
今まで何度かファスティングしてきたけど、そこまで体重変わらなかった
ファスティング中って言うと、痩せなくていいじゃん！！
って言われるのだけど、
私はファスティングはいつも全力で頑張っている自分自身を
休ませてあげる期間だと思っていて、
自分を見つめ直して、
自分にワガママに（食べること以外ね）のんびり過ごして、
自分を好きになる時間だと思うの。
その結果、味覚とかの感覚が鋭くなって、
食べ物が美味しくなるし（コン○ニとかのご飯や即席麺とかが不味く感じる）
寝起きや肌艶が良くなる！！
ついでに減量もしてる♡（食べずに腸内の宿便とサヨナラできるから自ずと痩せるよね）
だから、減量は副産物的な考えなのです。
今回ファスティングに利用する酵素ドリンクは
グローリーインターナショナルさんの
ファストザイムプラス（900ml）
1日300mlを摂取します。
数回に分けて原液を飲んでもいいのだけれど、
私は教えてもらった通りに炭酸水に混ぜて摂取します。
こちらが1日に飲むドリンク！！
両端の小さいボトル（500ml）には75mlずつ
真ん中のボトル（1000ml）には150mlの
酵素ドリンクが入っています。
今までは500mlの炭酸水を買ってきてドリンク作っていましたが、
今回はウォーターサーバーのお水をソーダーストリームを使って炭酸にして
酵素ドリンクを入れました。
これね・・・
めっちゃ簡単♡
重たい思いして炭酸水買ってこなくていいし、
ゴミも出ないし♪♪
3日間で12本のペットボトル出していました。
私の中ではファスティングするまでのハードルが低くなりました。
あれこれ準備しないとだと面倒になっちゃう性格（笑）
1日目から程よい頭痛と言う名の好転反応が現れ、
お腹ぐるぐる動いてる！！
きっとお腹の中の悪玉菌が荷造りしていることでしょう（笑）
今日はゆっくり湯船に浸かって、早めに寝ようと思います！
