こんにちは！
モテ髪師大悟秘書兼PEACE FUKUOKAレセプションのひかりです☆
3日間のファスティングが終了しました！！
結果は・・・
体重→2.4キロ減
体脂肪→0.1％増！
BMI→1.0減
おへそ周り→9センチ減
おへそ下→3センチ減
ぽっこりお腹とサヨナラできた☆
体脂肪が増えていてびっくりだったんだけど
今まで体脂肪まで見てなかった
これは筋肉が落ちたかららしい。。。
ナミトレで教えてもらったよ！！
今日はファスティング明けのナミトレ
あんまり激しいと・・・と言うことで、
柔軟メインでトレーニングしていただきました！！
有難い♡
もちろん今日も腹筋・背筋・お尻プルプルでした
帰りにスーパーと八百屋さんに寄って食材購入
楽しくなって買い過ぎて、帰り道筋トレだった（笑）
今日はファスティング明けで、回復食期
実はこれが一番大切！
でも私ちょいちょい無視する（笑）良い子は絶対真似しちゃダメです！！
せめて今日は頑張ろうと思って
お昼は昨日、神社でいただいたお米でお粥さん♪
お粥は見栄えしないので、神社で撮った写真で誤魔化す
夜はサラダ
久しぶりの固形物〜
歯の隙間にめっちゃ挟まったけど、
美味しかった♡
しかも！！
節分と立春に食べる豆腐のことを「立春大吉豆腐」と言うらしく、
真っ白な豆腐は邪気を追い払うと言われ、節分にお豆腐を食べる事で、
身を清め、立春にも食べる事で幸福を呼び込むそうな。。。
yahooニュースに出てたよ！
記事を見たのは家に帰ってきてからで、
豆腐は食べたくて買ったんだけど、結果良かった！！
せっかくクリーンな体になったので、
自炊頑張ろう！と決意しております！！
何度め！？
明日からはファスティングとは別の酵素ドリンクを飲んで、
腸内環境維持に努めます！！
いやね。痩せ菌サプリとか飲んでた時期もあったんだけど、
私には続かなかった。。。
続いてる人は確実に痩せてるよ
痩せ菌サプリって呼んでるけど、これも腸内環境良くしてくれるサプリで、
1日１包 1年半飲むと体質改善完了するから、辞められるサプリなんです。
私が続かなかったのは、美味しくないから（笑）
個包装の粉状だから、持ち運びに便利だし、手軽なんだけど、
飲み始めて気がついた
私、粉ぐすり苦手だった！！！
って事で、徐々に飲まなくなったのでした（笑）
それに比べて、酵素ドリンクは液体だし、美味しいから好き♡
今度のメンテナンスの時に腸内改善したね！って言われると良いな♪♪
